Genel

Hepimizin hayatında unutmak istediği, bizi derinden etkileyen olaylar olmuştur. Belki çocukken yaşadığınız bir travma, belki yetişkinlikte karşılaştığınız zor bir durum… Bu tür deneyimler, unutulduğunu, etkilemediğini sansak bile, ruhumuzda ve duyularımızda izler bırakır. Günlük yaşantımızda sebepsiz bir sıkıntı, ani öfke ya da kaygı olarak karşımıza çıkabilir. İşte EMDR terapisi tam da … Devamı…

TRANSAKSİYONEL ANALİZ (TA) NEDİR? Transaksiyonel Analiz (TA), Türkçede İşlem Analizi olarak bilinen; bireylerin kendileriyle ve başkalarıyla kurdukları iletişimi ve ilişki dinamiklerini anlamaya odaklanan bir psikolojik yaklaşım ve kuramsal çerçevedir. TA’nın temelleri, Eric Berne tarafından 1957 yılında atılmıştır. Psikanalizden etkilenmekle birlikte zamanla ondan ayrışan Transaksiyonel Analiz, insanın doğuştan “iyi” olduğu ve … Devamı…

Gottman Çift Terapisi, Prof. Dr. John Gottman ve Dr. Julie Gottman tarafından geliştirilen; ilişkileri bilimsel yöntemlerle inceleyen, uzun yıllara dayanan araştırmalara dayalı bir çift çalışması yaklaşımıdır. Bu yaklaşımın temelinde, bireylerden ziyade ilişkinin kendisini ele almak yer alır. Gottman yönteminde amaç; “kim haklı?” sorusunu yanıtlamak değil, ilişkinin nasıl işlediğini anlamak ve … Devamı…

Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünce – duygu – davranış arasındaki ilişkiyi merkeze alır. Günlük yaşamda bir olayla karşılaştığımızda: “Kesin hata yapacağım ve rezil olacağım” düşüncesi, endişe ya da panik duygusuna, bu da kaçınma, hızlı konuşma, kekeleme ya da bedensel belirtilere yol açabilir. BDT yaklaşımına göre, verdiğimiz duygusal tepkiler çoğu zaman yaşanan … Devamı…

Jeffrey Young tarafından keşfedilmiş Şema Terapi, geçmiş yaşam deneyimlerimizden edindiğimiz kalıplaşmış inançları değişim üzerine odaklanmış bir terapi yaklaşımıdır. Şema terapinin çıkış hedefi ağır kişilik bozuklukları ve zor vakalar olsa da zamanla bir çok psikopatoloji tedavisi içinde kullanılır bir terapi ekolü haline gelmiştir. Aynı zamanda birçok terapi ekolünü de içinde barındıran … Devamı…

Türkçede açılımı göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işlemedir. 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bu yöntem, özellikle travmatik yaşantıların ruhsal etkileri üzerine yapılan bilimsel çalışmalarla etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. EMDR, kişinin geçmiş yaşam deneyimlerinde yeterince işlenememiş ve bugün hâlâ etkisini sürdüren anıların, beynin doğal iyileşme sistemiyle yeniden ele … Devamı…

Online psikolojik çalışmalar, son yıllarda tercih edilme oranı artan bir destek biçimidir. Yapılan bilimsel araştırmalar, çevrim içi ortamda yürütülen psikolojik çalışmalar ile yüz yüze yürütülen çalışmalar arasında etkililik açısından anlamlı bir fark olmadığını göstermektedir. Yüz yüze çalışmalarda kullanılan birçok psikoterapi yaklaşımı, çevrim içi ortamda da uygun şekilde sürdürülebilmektedir. Bu nedenle … Devamı…

“RUHSAL AÇIDAN SIKINTI İÇİNDE OLDUĞUNUZ ZAMAN, BİRİNİN SİZİ YARGILAMADAN, SİZİN İÇİN SORUMLULUK ÜSTLENMEYE, SİZE ŞEKİL VERMEYE ÇALIŞMADAN GERÇEKTEN DUYMASININ MÜTHİŞ BİR HİS OLDUĞUNA ŞAHİTLİK EDERİM!” CARL ROGERS BİREYSEL PSİKOLOJİK ÇALIŞMA NEDİR? Bireysel psikolojik çalışmalar, danışan ile klinik psikolog arasında yürütülen, iki kişilik ve kişiye özgü bir süreçtir. Bu süreçte başvuran … Devamı…

Çiftlerle psikolojik çalışmalar, evli olan ya da olmayan çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları güçlüklerin ele alındığı, ilişki dinamiklerinin birlikte değerlendirildiği bir süreçtir. Çiftlerin ilişkilerinde inişlerin ve çıkışların yaşandığı, ilişkinin durağanlaştığı ya da anlamını yitirdiği dönemler olur. Bu dönemlerde çiftler, ilişkilerini daha iyi anlayabilmek ve yaşadıkları sorunları ele alabilmek için psikolojik destek alma … Devamı…